Lo Yoga Ashtanga è uno stile dinamico che unisce respiro, movimento e concentrazione in sequenze precise e ripetibili. Da OMA lo pratichi a Pace del Mela, vicino a Milazzo e a Messina, in un ambiente accogliente e adatto anche a chi muove i primi passi.
Cos'è lo Yoga Ashtanga
Lo Ashtanga Yoga, detto anche Ashtanga Vinyasa, è uno stile tradizionale diffuso nel Novecento dal maestro indiano K. Pattabhi Jois. Si basa su serie fisse di posizioni (asana) collegate dal movimento (vinyasa) e dal respiro: la più conosciuta è la Serie Primaria. La sequenza è sempre la stessa, quindi la pratica diventa un percorso di progressione personale.
Respiro, bandha e drishti
Tre elementi sostengono ogni lezione:
Respiro (ujjayi): un respiro lento e udibile che guida il ritmo del movimento.
Bandha: attivazioni muscolari interne che aiutano stabilità e controllo.
Drishti: il punto dello sguardo, che favorisce concentrazione e attenzione.
Per chi è il corso
Non serve essere flessibili né avere esperienza: la flessibilità si costruisce con la pratica. Il corso è adatto a chi vuole un allenamento completo e a chi cerca uno spazio di concentrazione. Se hai problemi fisici, patologie o sei in gravidanza, parlane prima con il tuo medico e con l’insegnante. Come complemento, puoi abbinare lo yoga al Pilates.
I benefici dello Yoga Ashtanga
Con una pratica costante, lo Ashtanga aiuta a sviluppare forza, flessibilità ed equilibrio e a coltivare concentrazione e calma mentale. È uno yoga fisico e impegnativo, ma ogni posizione può essere adattata al proprio livello.
Domande frequenti sullo Yoga Ashtanga
Serve esperienza per iniziare?
No. L’insegnante propone varianti per ogni posizione, così ognuno lavora al proprio livello.
Qual è la differenza tra Ashtanga e altri stili di yoga?
L’Ashtanga segue sequenze fisse e dinamiche, con un ritmo più sostenuto, mentre altri stili (come l’Hatha) sono in genere più lenti e variano le posizioni a ogni lezione.
Cosa devo portare?
Abbigliamento comodo e un tappetino. Meglio praticare a stomaco leggero.
Quando si svolgono le lezioni?
Gli orari aggiornati sono sempre in questa pagina.
Quali sono i corsi che offre OMA Opificio del Movimento e delle Arti?
Opificio del Movimento e delle Arti offre i seguenti corsi: danza aerea, pole dance, predanza, danza classica, danza moderna, danza contemporanea, hip hop, dancehall, yoga, pilates.
Vuoi provare anche tu?
Vieni a scoprire lo Yoga Ashtanga da OMA, in via Nazionale 160 a Pace del Mela.
