Il Pilates è un metodo di allenamento a basso impatto che lavora su forza, flessibilità, postura e controllo del movimento. Da OMA – Opificio del Movimento e delle Arti lo pratichi a Pace del Mela, a pochi minuti da Milazzo e comodo da Messina, in un ambiente curato e con insegnanti qualificate
Cos'è il Pilates
Il metodo nasce nella prima metà del Novecento dall’intuizione di Joseph Pilates e si basa su sei principi: concentrazione, controllo, centro, precisione, respiro e fluidità. Ogni esercizio è eseguito con lentezza e attenzione, coinvolgendo in particolare gli addominali profondi, la schiena e il bacino, il cosiddetto “centro” del corpo.
Come si svolge una lezione
Respiro e attivazione
si parte dalla respirazione e dalla consapevolezza della postura.
Sequenza di esercizi
lavoro su addome, schiena, glutei, gambe e braccia, a corpo libero
Mobilità e allungamento
per sciogliere la muscolatura.
Chiusura con rilassamento
e ascolto del corpo.
I benefici del Pilates
Praticato con regolarità, il Pilates aiuta a tonificare la muscolatura in modo armonico, a migliorare la postura e la flessibilità e ad aumentare la consapevolezza del proprio corpo. Gli esercizi sono controllati e a basso impatto sulle articolazioni.
Per chi è il corso
Il Pilates è adatto a chi non ha mai fatto sport e a chi vuole un allenamento completo ma gentile. È anche un ottimo complemento per chi pratica danza classica e moderna, pole dance o danza aerea: rinforza il centro del corpo e migliora controllo ed equilibrio. In presenza di problemi fisici o dopo un infortunio, consulta il tuo medico prima di iniziare.
Domande frequenti sul Pilates
Serve esperienza per iniziare?
No. Il corso è aperto a tutti i livelli e gli esercizi vengono adattati alle capacità di ciascuno.
Cosa devo portare?
Abbigliamento comodo e aderente e calzini antiscivolo
Quando si svolgono le lezioni?
Gli orari aggiornati sono sempre in questa pagina.
Prenota la tua lezione
Vieni a provare il Pilates da OMA, in via Nazionale 160 a Pace del Mela: chiamaci o scrivici su WhatsApp.
