Allenamento completo, espressione artistica e tanta energia: la pole dance è una disciplina che unisce forza ed eleganza e che si adatta a qualsiasi corpo e punto di partenza. Da OMA – Opificio del Movimento e delle Arti la pratichi in sale attrezzate, in piccoli gruppi e seguita da insegnanti qualificate, a pochi minuti da Milazzo e Messina.
Pole dance per principianti e livelli avanzati
Non serve essere già allenate per iniziare. Il corso base parte da zero: impari le prese fondamentali, i primi giri e le figure di base, mentre forza e flessibilità crescono lezione dopo lezione. Per chi ha già esperienza proponiamo percorsi intermedi e avanzati, con inversioni, combinazioni e lavoro coreografico.
Come si svolge una lezione
Riscaldamento e mobilità
per preparare articolazioni e muscoli.
Condizionamento
Per condizionare braccia, spalle, addome e gambe.
Tecnica al palo
Prese, giri, salite e figure, con progressioni adattate a ciascuna allieva.
Coreografia e stretching finale
Per mettere insieme i passi e recuperare.
Le classi a numero ridotto permettono all’insegnante di seguire ognuna da vicino e di lavorare sempre in sicurezza.
I benefici della pole dance
La pole dance tonifica tutto il corpo, migliora postura, coordinazione e resistenza, e aumenta la flessibilità. Soprattutto aiuta a costruire fiducia in sé stesse: ogni nuova figura raggiunta è un traguardo visibile, in un ambiente accogliente e privo di giudizio.
Domande frequenti sulla pole dance
Devo essere allenata per iniziare?
No. Il corso base è pensato per chi non ha mai fatto attività fisica intensa: gli esercizi si adattano al tuo livello.
Da che età si può frequentare?
I corsi sono rivolti a ragazze e adulte a partire dai 16 anni.
Cosa devo indossare?
Pantaloncini corti e top: la pelle a contatto con il palo è necessaria per la presa. Il giorno della lezione evita creme e oli sul corpo.
Dove si svolgono i corsi?
In via Nazionale 160 a Pace del Mela (ME), a circa 10 minuti da Milazzo e 25 minuti da Messina.
Prenota la tua lezione di prova
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